नयाँ कोरोनाभाइरसको बिरूद्ध आधारभूत सुरक्षात्मक उपायहरू
COVID-19 प्रकोप मा नवीनतम जानकारी को बारे मा सचेत रहनुहोस्, WHO वेबसाइट मा उपलब्ध छ र तपाइँको राष्ट्रिय र स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण को माध्यम बाट। धेरै व्यक्तिहरू जो संक्रमित हुन्छन् हल्का बिमारीको अनुभव गर्दछन् र निको हुन्छन्, तर अरूहरूको लागि यो अधिक गम्भीर हुन सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस् र अरूलाई निम्न कार्य गरेर सुरक्षित गर्नुहोस्:
आफ्ना हातहरू बारम्बार धुनुहोस्
नियमित रूपमा र राम्ररी आफ्ना हातहरू मदिरामा आधारित हातले मालिनुहोस् वा साबुन र पानीले तिनीहरूलाई धोउनुहोस्।
किन? साबुन र पानीले तपाइँको हात धुँदा वा मदिरामा आधारित हात रबसले तपाइँको हातमा भएको भाइरसहरूलाई मार्दछ।
सामाजिक दूरी राख्नुहोस्
कम्तिमा १ मिटर (feet फिट) दूरी आफु र जोसुकैसँग खोकी वा छींकनेको बीचमा राख्नुहोस्।
किन? जब कसैलाई खोकी लाग्यो वा छींक लाग्यो भने उनीहरूले नाक वा मुखबाट साना तरल ड्रपलेटहरू स्प्रे गर्दछन् जसमा भाइरस हुन सक्छ। यदि तपाईं धेरै नजिक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले COPID-19 भाइरस सहितको थोप्लोमा सास फेर्न सक्नुहुन्छ, यदि खान् गर्नेलाई रोग छ भने।
आँखाहरू, नाक र मुख छोड्नुहोस्
किन? हातले धेरै सतहहरु लाई छुन्छ र भाइरस लिन सक्छ। एक पटक दूषित भएपछि, हातहरूले भाइरसलाई तपाईंको आँखा, नाक वा मुखमा सार्न सक्छ। त्यहाँबाट, भाइरसले तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्दछ र तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ।
श्वसन स्वच्छता अभ्यास गर्नुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईका वरपरका मानिसहरू राम्रो श्वासप्रश्वासको स्वच्छता अनुसरण गर्नुहोस्। यसको मतलब तपाईको मुख र नाकलाई तपाईको कुमिएको कुहिनो वा टिश्युले ढाकिरहेको छ जब तपाईं खान्की वा छींक गर्नुहुन्छ। त्यसोभए तुरुन्त प्रयोग गरिएको टिशूको डिस्पोजल गर्नुहोस्।
किन? बूढीले भाइरस फैलायो। राम्रो श्वासप्रश्वासको स्वच्छता पालना गरेर तपाईंले आफू वरपरका मानिसहरूलाई भाइरसहरू जस्तै चिसो, फ्लू र COVID-19 बाट जोगाउनुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोकी र सास फेर्न गाह्रो छ भने, चाँडै नै मेडिकल हेरचाह गर्नुहोस्
यदि तपाई अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ भने घरमै बस्नुहोस्। यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोकी र सास फेर्न गाह्रो छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् र अग्रिम कल गर्नुहोस्। तपाईंको स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरणको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
किन? तपाईंको क्षेत्रको अवस्थाको बारेमा राष्ट्रिय र स्थानीय अधिकारीहरूसँग सबैभन्दा पछिल्लो सूचना हुनेछ। अग्रिम कल गर्दा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई चाँडो तपाईंलाई सहि स्वास्थ्य सेवामा डाइरेक्ट गर्न अनुमति दिनेछ। यसले तपाइँको रक्षा गर्दछ र भाइरस र अन्य संक्रमणको प्रसार रोक्न मद्दत गर्दछ।
सूचित रहनुहोस् र तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक द्वारा दिएको सल्लाह अनुसरण गर्नुहोस्
COVID-19 को बारे मा पछिल्ला घटनाक्रम मा सूचित रहनुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, तपाईंको राष्ट्रिय र स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरण वा तपाईंको नियोक्ताले आफुलाई र अन्यलाई COVID-19 बाट कसरी बचाउने भन्ने बारे दिइएको सल्लाह अनुसरण गर्नुहोस्।
किन? COVID-१ your तपाईंको क्षेत्रमा फैलिएको छ कि छैन भन्ने बारे राष्ट्रिय र स्थानीय अधिकारीहरूसँग सबैभन्दा पछिल्लो सूचना हुनेछ। उनीहरूलाई राम्रो सल्लाह दिन्छन् तपाईंको इलाकाका व्यक्तिहरूले उनीहरूको सुरक्षाको लागि के गर्नुपर्दछ।
COVID-19 फैलिएको क्षेत्रहरुमा वा भर्खरको (विगत १ days दिन) भ्रमण गरेका व्यक्तिहरूका लागि सुरक्षा उपायहरू
- माथि उल्लिखित निर्देशन अनुसरण गर्नुहोस्।
- घरमा बस्नुहोस् यदि तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, हल्का लक्षणहरू जस्तो कि टाउको दुख्ने र हल्का नाकबाट बग्ने नाकबाट समेत, जब सम्म तपाईं निको हुनुहुन्न। किन? अरूसँग सम्पर्क बेवास्ता गर्नु र मेडिकल सुविधाहरूको भ्रमण गर्नु यी सुविधाहरूलाई बढी प्रभावकारी रूपमा सञ्चालन गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईं र अन्यहरूलाई सम्भावित COVID-19 र अन्य भाइरसहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
- यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोक्रा र सास फेर्न गाह्रो भयो भने तुरुन्तै डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस् किनकि यो सास फेर्ने संक्रमण वा अन्य गम्भीर अवस्थाको कारणले हुन सक्छ। अग्रिम कल गर्नुहोस् र तपाईंको प्रदायकलाई कुनै भर्खरको यात्रा वा यात्रुहरूसँगको सम्पर्क बताउनुहोस्। किन? अग्रिम कल गर्दा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई चाँडो तपाईंलाई सहि स्वास्थ्य सेवामा डाइरेक्ट गर्न अनुमति दिनेछ। यसले COVID-19 र अन्य भाइरसहरूको सम्भावित प्रसार रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।
